여러분의 업무 일정은 꽉 차있나요? 꽉 찬 업무일정을 보면 성취감을 느끼시나요, 분노를 느끼시나요? 요즘 직장에서 '바쁜 일정'과 '끊임없는 변화'는 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 이제 일터의 본질에 대해 논할 때입니다. 본질주의(essentialism)는 지금까지 하던 모든 것을 멈추고 옳은 것을 선택/실천하고자 하는 태도를 의미합니다. 본질주의는 말은 쉽지만 실천 하기가 어렵습니다. 본질주의를 실천하려면 반복적이고, 지속적이며, 의식적인 훈련이 필요하기 때문입니다. '본질주의자(essentialists)'는 스스로를 절제하면서 상황을 관찰하고 경청 하는 사람입니다. '비본질주의자'는 상대방을 반격하려는 의도로 경청하며, 주제를 벗어난 이야기로 산만해지는 경향이 있습니다. 또한 중요하지 않은 디테일에 집중하느라 요점을 놓치기도 합니다. 우선, 일터에서 생기기쉬운 몇가지 편향에 대해 알아보겠습니다.

👉현상 유지편향(status quo bias)

예전부터 해 오던 것이기 때문에 계속 해야 한다고 믿는 태도

👉행동 계획 오류(planning fallacy)

작업을 완료하는 데 필요한 시간을 실제보다 낙관적으로 예상하는 것

👉소유 효과(endowment effect)

본인의 소유물을 과대평가하고 본인이 소유하지 못한 것을 과소평가하는 현상

이러한 편향과 오류들은 우리를 잘못된 방향으로 이끌 뿐 아니라, 실질적인 목표를 놓치게 합니다. '본질주의자'가 되려면 자기훈련과 절제가 필요합니다. 중요한 목표에 에너지를 집중하되, 본질을 벗어난 것에 대해서는 '아니오'라고 말하고 실제로 중요한 사항에 대해서는 '네'라고 말할 수 있어야 합니다. 본질을 파악하려면 다음 질문에 답해 보시기 바랍니다.

👉나는 어떤 문제를 다루고 해결하고자하는가?

👉오늘 이것을 확보하지 못하면, 다음에 이것을 얻기 위해 열심히 노력할 의지가 있는가?

👉핵심 목표 달성을 방해하는 요소는 무엇인가? 

👉나는 적절한 실행 항목에 시간과 노력을 투자하고 있는가?

결론은 Greg Mckeown의 명언으로 마무리하고자 합니다. '무언가를 해야 겠다는 분명한 확신이 느껴진다면 Yes라고 말해야 한다. 그 외 다른 것에 대해서는 No라고 할수 있어야 한다. 분명하게 Yes라고 답할 수 없다면, 답은 No가 되어야 한다.'

먼저, 휴식을 한다고 해서 나쁜사람이 되는 것은 아닙니다. 00님은 늘 다른 사람들을 우선순위에 두고 그들의 웰빙에 신경 쓰느라 정작 자신의 웰빙을 등한시 했기 때문에 힘이 빠져 있는 상태입니다. 친절하고 책임감이있다는 것은 분명한 장점입니다. 그러한 자질을 통해 더 훌륭히 성장할 수 있기 때문입니다. 하지만 혼자서 다른 사람들의 웰빙을 책임지고 보장하려는 태도는 일과 삶에 대한 바람직한 접근법은 아닙니다. 우리가 살면서 고생스러운 경험을 하는 것은 우리의 사고방식 때문이기도 합니다. 아무리 선한 가치관이 있다고 하더라도, 스스로를 파괴하는 부정적인 자기대화(self-talk)는 나쁜 결과로 이어 질 수 있습니다. '나는 충분히 노력을 못했기 때문에 나쁜 사람이다', '상대방을 돕지 무책임한 사람이다', '내가 나약해서 피곤함을 느끼피는 것이다', '나는 연차를 냈기 때문에 이기적인 사람이다' 등과 같이 부정적인 생각은 스스로에게 불필요한 압박감을 주기 때문에 생기는 것입니다. 이제 스스로에게 과도한 짐을 지우는 생각을 바꾸시기 바랍니다. 00님이 다른 사람들을 도와줄 수는 있습니다. 하지만, 다른 사람들의 기분이나 상태에 대해 100% 책임질 수는 없습니다. '다른 사람들의 기분이 나아지도록 내가 노력해야겠다' 라는 생각 보다는, '내가 다른 사람들을 도울 수는 있지만 그들의 웰빙을 늘 책임져야 하는 것은 아니다'라고 생각하시기 바랍니다. 일과 삶의 영역에서 자신이 관여 할 수 있는 경계를 설정해 놓으면, 우리가 가진 리소스를 더 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다른 사람의 일에 관여하기 전에 다음 질문에 답해 보시기 바랍니다.

'내가 가진 리소스를 얼마나 사용해야 하는가?'

'내가 다른 사람의 일에 관여할 여력이 있는가?'

'절반의 도움을 줄 수 있는가?'

자기 인식 또한 자신의 웰빙을 관리하는 데 필수적입니다. 자신의 강점과 한계를 파악해 보십시오. 자신의 능력 밖의 일이라고 생각되면, 자신 있게 거절할 수 있어야 합니다. 우리 신체는 생리학적 신호를 보냄으로써 휴식이 필요함을 알려줍니다. 이러한 몸의 신호를 인지하고 귀를 기울이세요. 그리고 휴식을 취하시기 바랍니다!

본 내용은 사실에 기반한 것입니다. 개인정보는 일부 수정하였음을 알립니다.

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